むちうちなら佐倉志津整骨院

佐倉志津整骨院

季節の変わり目の体へのストレス


こんにちわ!佐倉志津整骨院です。

今日は、「”季節の変わり目”になぜ体調を
崩しやすいのか」についてお話させて頂きます。

早いもので5月も下旬となりました。
この時期、朝晩と日中の寒暖差が激しく、
特に5月は急に暑くなったり、気温変化による
”身体へのストレス”が大きくなります。

ではなぜ気温差が激しいと、
体調を崩しやすいのでしょうか?

その原因の一つとして、
自律神経の乱れがあります。

自律神経には日中や活動時に働く交感神経と、
リラックスしている時に働く副交感神経があります。
この二つは体温調節や呼吸、代謝、血液循環などに
関わり、ストレスや睡眠不足などによって
バランスが乱れてしまうと考えられています。

主な症状として
頭痛、めまい、倦怠感、肌荒れなどが挙げられます。

ではどのような対策をすれば良いのでしょうか。

1.いつもより少し多めに睡眠時間を取る
免疫力を上げるには十分な睡眠が必要です。

2.生活リズムを整える
体内時計を整えることで、自律神経のバランスを
とる事が出来ます。

3.適度な運動
運動することによって代謝が上がります。

4、栄養バランスを考える
朝ご飯を抜かずきちんと三食食べることで、
栄養の取れた食事にしましょう。

まずはこのようなことから心がけてみましょう。
そして体調を崩してしまった場合は、
しっかりと休養をとりましょう!

佐倉志津整骨院では、”EMS”と呼ばれる機械を使って
筋肉の運動を活性化させ、基礎代謝を上げる
施術もおこなっております。
ぜひ一度お試しください!

佐倉志津整骨院
佐倉市上志津1656-55
043-464-0020

 

[ 2016年5月23日 ]

佐倉志津整骨院のご案内

【住所】〒285-0846 千葉県佐倉市上志津1656-55 【電話】TEL:043-464-0020

佐倉志津整骨院景観
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○ 京成線「志津駅」から佐倉志津整骨院までの道のりです。

京成線「志津駅」→ 30秒
改札を出てファミリーマートさんを左に曲がります
1.改札を出てファミリーマートさんを左に曲がります
右手の階段を下ります
2.右手の階段を下ります
階段を降りるとバス停があるので右に曲がります
3.階段を降りるとバス停があるので右に曲がります
ロータリーを道なりに進んでいくと看板が見えてきます
4.ロータリーを道なりに進んでいくと看板が見えてきます
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