これから気になる熱中症


こんにちは!
今日はこれからの季節、問題となる
熱中症に関してお話しさせて頂きたいと思います。

そもそも「熱中症」とはどんな症状なのでしょうか?

熱中症とは暑熱環境下にいることで体温が上昇し、
それに伴って出てくる症状の総称です。

主な症状として次のようなものが挙げられます。

1.めまい、顔のほてり
2.筋肉痛や筋肉のけいれん
3.体のだるさや吐き気
4.汗が異常に出てくる、または全く出ない
5.体温が高い

このほかにも様々な症状があります。

いつでもどこでもだれでも
条件次第で熱中症にかかる危険性がありますが、
熱中症は正しい予防方法を知り、
普段から気をつけることで、防ぐことができる症状でもあります。

私たちが<身近に出来る予防策>とは・・・

●水分をこまめに取ること!
夏は何もしていなくても水分が奪われていきます。
一気に飲むのではなく少しずつ水分補給を行いましょう。

※水分補給に向かない飲み物↓
コーヒー、お茶、紅茶などには利尿作用があるため
おしっことして出て行ってしまいます。
ですので水分補給には向きません。

●塩分を程よくとる!
塩分も体には必要な栄養素です、
でも取りすぎには注意しましょう。

●睡眠をしっかりとる!
ぐっすり寝て体をしっかり休めることも予防になります。

●バランスの良い食事!
この季節は食中毒などの危険も出てきて何かと気を使うと思いますが、
三食しっかりと食べ、偏った食事にならないように気を付けましょう。

またこの季節にたくさんの方が悩んでいる夏バテ・・・
私たちの院ではそんな夏バテ予防につながる商品もございます!

それは・・・ラクティス!!!

体の中の乳酸菌(ヨーグルトの1000倍!)を増やし
腸内環境を整え、免疫力を高めることで、夏バテを予防します!

つぎに・・・DMK(ケイ素)!!!

必須栄養素のケイ素やミネラルを多く含み
アルコールの分解、二日酔いを防ぎ、
巻き爪が治るなど、身体の健康を助けることで
熱中症対策にもつながります!

また、お体の痛みやお悩みもどうぞお気軽にご相談ください。
皆様のご来院を、
佐倉志津整骨院スタッフ一同、お待ちしております。

佐倉志津整骨院
佐倉市上志津1656-55
043-464-0020

 

[ 2016年6月27日 ]
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